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what makes me (you) happy

Ser mulher, gerir uma carreira sob constante stress e, ao mesmo tempo, tentar ter uma vida saudável, nem sempre é compatível. Neste blog, partilho todos os meus truques e dicas para melhorar o dia-a-dia de quem não tem tempo!

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Ser mulher, gerir uma carreira sob constante stress e, ao mesmo tempo, tentar ter uma vida saudável, nem sempre é compatível. Neste blog, partilho todos os meus truques e dicas para melhorar o dia-a-dia de quem não tem tempo!

25 de Novembro, 2018

Escapadinha para relaxar - #1 - Monsaraz

what makes me happy

Quem nunca desejou fugir da rotina, desligar o telefone, ignorar emails, não ouvir falar de trabalho ... ficar simplesmente em harmonia com a natureza?!?  

Gerir o stress semanal e ao mesmo tempo tentar manter a sanidade mental, nem sempre é fácil. Para mim, um dos segredos para manter uma vida equilibrada, consiste em quebrar com a rotida e viver alguns momentos de isolamento (sozinha ou a dois), para poder refletir sobre o que realmente importa, o nosso bem-estar físico e emocional.

Neste Post mostro-vos uma sugestão de escapadinha de fim-de-semana para quem quer fugir da cidade e descansar o espírito. 

Em Monsaraz o tempo não corre, acreditem!

 

1- O que ver?

Quem quer fazer uma escapadinha, por norma não quer perder muito tempo em visitas e muito menos ter a preocupação com a hora de fecho dos museus, os preços, os descontos, ... Junto à envolvente do castelo, as paisagens falam por si. As ruas de pedra e a vista para o Alqueva são um museu de porta aberta. Percorrer cada uma destas ruas, capturar momentos com a câmara fotográfica, ou simplesmente respirar o ar puro desta zona é o suficiente para quem não se quer preocupar muito com a viagem.

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Para quem não se quer ficar apenas por passeios,  e tem um espírito mais aventureiro, pode sempre aproveitar o Alqueva para andar de kayak. Não é todos os dias que temos a oportunidade de navegar no maior lago artificial da Europa. Ficar pela praia artificial também é sempre uma boa escolha para os dias de maior calor e para quem realmente não quer fazer nenhum.

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2 - Onde comer?

Sabores de Monsaraz (saboresdemonsaraz.com)

Eleito #1 no TripAdvisor, com gastronomia bem típica, vinhos da zona premiados, decoração rústica e ainda uma vista soberba. Aqui encontrei a melhor Sericaia com Ameixas de sempre! Quem faz uma escapadinha não pensa na dieta, certo? Não é preciso dizer muito mais. O preço? Bastante acessível para a qualidade. 

3 - Onde dormir?

São Lourenço do Barrocal (barrocal.pt)

Quem passa muito tempo envolvido no trabalho dá muito valor aos momentos de descanso e por isso não se importa em fazer escolhas um pouco fora da caixa. Esta Herdade pode não ser acessível a todas as carteiras, mas o conforto e toda a forma como este espaço esta organizado, vale cada euro da estadia. As fotografias falam por si.

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IMG_20180512_105213[1].jpgE a piscina?

Desenhada pelo arquiteto Souto de Moura, foi considerada pela revista francesa Condé Nast Traveller como uma das 101 piscinas mais espetaculares do mundo! Palavras para quê?

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Ver, comer e domir - as três regras básicas para relaxar. 

Não fiz quase nada e sinto que vivi tanto! 

23 de Novembro, 2018

Melhores chás para emagrecer #1 - Carqueja

what makes me happy

Que não existem milagres para emagrecer, já todos sabemos. Mas o que nem todos sabem é o quão benéfico pode ser um simples chá de ervas.

 

Para quem bebe pouca água ao longo do dia, o chá é uma excelente alternativa para "enganar" o cérebro. Independentemente do sabor, ao termos à nossa frente uma caneca com chá, acabamos por ingeri-la bastante rápido, sem nos apercebermos e sem sentirmos a sensação de obrigação. Dos 2L de água que bebo diariamente, 1,5L são sem dúvida Chá!

 

A Carqueja não é dos chás mais conhecidos, é um facto. Mas se soubessem a quantidade de benefícios que esta planta de flor amarela, existente em qualquer mato de Portugal tem, passariam a consumi-la com maior frequência.

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Vamos lá então aos benefícios:

  • É diurético;
  • Reduz o colesterol;
  • Ajuda a combater problemas gastrointestinais;
  • Alivia a gastrite;
  • Ajuda a eliminar vermes presentes nos intestinos;
  • Controla os níveis de açúcar no sangue;
  • Tem ação de combate às infeções da garganta, como amigdalites e faringites;
  • Favorece a circulação;
  • Previne o reumatismo.

E qual a razão de todos estes benefícios? Basicamente deve-se à presença de compostos fenólicos, flavonas, flavóides e saponinas na sua composição. São termos científicos e fora do conhecimento da maioria das pessoas, mas nunca é demais ficar a saber um pouco sobre os compostos essenciais para a nossa alimentação e saúde.

 

Nos pacotes à venda na maioria dos supermercados e ervanárias, apenas são disponibilizadas as suas flores. Pessoalmente, costumo usar também o caule, onde estão igualmente concentrados os compostos anteriormente indicados. Aliás, por falar em supermercados e ervanárias, sinceramente, acho o preço praticado por um simples pacote de 200gr um autêntico abuso, principalmente porque é algo que consumo bastante. Por isso, opto sempre por colher esta planta diretamente do mato (E é sempre uma boa ocasião para passear pela natureza!). Depois, é só deixar secar, cortar em pequenas porções e armazenar.

 

Para intensificar os benefícios deste chá, costumo adicionar uma rodela de gengibre (igualmente indicado para emagrecer e uma grande ajuda em problemas digestivos).

 

A ação deste chá no nosso organismo é tão intensa que acaba por não ser adequada para todas as pessoas. Crianças com menos de 12 anos, grávidas e mulheres a amamentar, não devem tomar este chá. Assim como, quem se encontre a tomar medicamentos para a diabetes e hipertensão arterial.

 

É sem dúvida um grande aliado ao longo do dia no combate ao inchaço abdominal.

 

16 de Novembro, 2018

Mini Snack Proteico

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Esta é a minha versão básica de bolinhas proteicas (SEM CULPA ). Sem glúten, nem adição de açúcar, são super saudáveis e ideais como pré-treino, para levar como snack para o lanche, ou só para satisfazer os desejos dos mais gulosos. 

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São nessários apenas 4 ingredientes e a receita pode ser adaptada ao gostos de cada um. 

Ingredientes:

- 200gr de amendoins torrados sem sal;

- 8 tâmaras biológicas sem caroço;

- 1 colher de chá de canela em pó;

- 2 colheres de chá de côco ralado.

Preparação:

- Colocar tudo no triturador;

- Quanto a mistura atingir uma textura de pasta, formar bolinhas com as mãos.

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Tão simples quanto isto. Esta é a minha versão mais simples, para quem não tem tempo a perder!

01 de Novembro, 2018

Batom de longa duração? Procurei e encontrei!

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Quem mais detesta ter de retocar o batom ao longo do dia?

Ficar com marcas de batom no copo e no guardanapo durante um almoço? 

E as inconvenientes e embaraçosas marcas nos dentes? 

 

No mercado existem cada vez mais marcas que prometem longa duração, é verdade, mas nem todas são acessíveis a qualquer carteira. E nem todas cumprem realmente o que prometem.

 

Encontrei na Maybelline New York o meu batom de longa duração de eleição - Super Stay Matte Ink.

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Promete 16 horas de duração e realmente cumpre!

 

É ideal para dias de festa. Usei em todos os casamentos deste ano e a cor resistiu às refeições, bebidas e até aos beijos, sem precisar de qualquer retoque. Um sonho!

Seca bastante rápido, por isso convém ter alguma precisão durante a aplicação. 

O dificil é retirá-lo. Aconselho um bom gel ou toalhitas desmaquilhantes.

Podem encontrar esta gama com bastante facilidade em qualquer hipermercado. No Continente estão disponíveis diversas cores pelo preço de 8,99€. Mas é frequente encontrar esta gama em promoção. Fiquem atentas!

 

Normalmente estes batons, por serem de longa duração, são bastante agressivos para os lábios e tedem a deixá-los secos. Este não é o caso. Mas mesmo assim, por precaução costumo usar como base Vaselina, e assim, garanto que os meus lábios ficam hidratados e protegidos durante todo o dia. 

 

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Os tons nude são os meus peferidos. Nas fotos estou a utilizar o nº65 - Seductress

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